《江苏建筑职业技术学院报》  
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体质进行时,我们在路上

摘要:体质进行时,我们在路上 编者按:近年的全国学生体质监测结果表明,我国学生体质健康状况在持续20多年下滑的情况下,出现积极变化,但大学生体质健康状况整体下滑的趋势依然未能触底反弹,很多指标甚至不如中学生,大一新生是所有学生群体中体质状况最差的。事实是,当下的大学校园里,越来越多的大学生正在忽视身体素质的重要性。本期,就让学生记者们带领大家一探究竟! 起点: 为啥不运动呢 近日,学生记者对近500名我校在校大学生做了一个调查,表明有91.2%的学生不会主动去锻炼,而愿意主动锻炼身体的学生每日运动量满一小时的仅占11.76%。什么原因导致我们大学生不运动、不愿意去运动了呢?造价19-1的王志启表示:“我平时比较宅,多数愿意呆在宿舍,不怎么运动,体能测试没有不及格的项目,但是也就刚刚及格。”装饰19-3的罗丝思说:“我不太喜欢锻炼,运动内容可以用每周一次的体育课和每日早操囊括,所以身体不是很好,容易感冒,而且在前不久的体测中,仰卧起坐一分钟做了26个,没有及格。”不仅是不锻炼的学生继续不锻炼,连我们曾经热爱运动的同学们也因为各种原因渐渐放弃了锻炼,这又是为何呢?机电18-4的段瑞瑶提到:“以前常去打球、跑步,或者健身房操练,现在学业和学生会的工作也不少,导致不断缩短运动的时间,慢慢地持续下来,人也就懒散了。”通过采访记者发现,很多学生不喜欢运动,或者由于各种主客观原因导致没有时间去运动,久而久之,与运动渐行渐远,体质也不断下滑。 焦点: 提高健康意识 实际上,现在很多人的身体处于亚健康状态,并且不少大学生对自己的身体状况缺乏明确的认知。比如,数媒19-1的狄盼盼就认为:“我没有觉得自己的身体素质比别人差,而且在我看来,做早操、从事各种运动并没有给我的体质带来很大改观。”我校体育老师马刚也指出:“现在很多同学愿意在虚拟世界里纵横驰骋,却不愿意去现实世界运动,体育运动对大家来说已经没有那么大的吸引力了。并且很多学生明明知道自己的身体素质比较差,却依然不愿意去改变现状。”随着调查的深入,我们也对建院学生的父母进行了采访。装饰19-4孙佳珂的母亲说:“现在孩子的身体素质比不了我们当年,以前我们一天的运动量可能比当今孩子一个星期的运动量都要多,身体健康状况也更好,不像现在的孩子,一到换季就可能生病。”家长和老师在我们的生活中扮演着重要角色,他们为我们树立了正确的健康意识,让大家意识到,提高身体素质已变得刻不容缓。 终点: 重视体质须锻炼 好身体是我们做任何事情的前提。从长远角度说,为了赢得一份好工作和幸福的家庭,我们都必须有个好身体来保证。针对不能达到“国家学生体质健康标准”合格要求者不给予毕业证书的说法,公共基础学院院长邓文才强调:“我倒是更愿意认为这一政策是给大家提个醒,希望学生能够真正重视体育锻炼,重视体能测试存在的必要性,体能测试既是针对学生身体素质能否通过的硬性指标,也是为了提醒学生平时要好好锻炼身体。” 校医院张祖瑞医生建议:“大学生应该从思想上重视自己的身体健康,注意养成良好的饮食习惯,注重加强营养,不要暴饮暴食,也不要节食减肥,更不能抽烟、喝酒、熬夜,要合理安排好作息时间。”古建19-2的于恩旦作为一个经常体育锻炼的同学,向大家展现了自己课余时间的运动计划:“每天规划一个时间段的固定体育运动项目,每天有计划有规律地训练。身体是革命的本钱,没有一个好的身体素质,其他任何事情你都不会做好。而一旦开始锻炼,你就会发现运动是一件多么令人身心愉悦的事情。” 《国家学生体质健康标准》细则对于体重指数、肺活量、50米跑、坐位体前屈、立定跳远、引体向上(男)/一分钟仰卧起坐(女)、1000米跑(男)/800米跑(女)等进行了详细的达标规定,作为大学生群体,我们要形成“每个人是自己健康的第一责任人”这一理念,通过体育锻炼,努力提升自己的健康素养,重视自身的体质发展。从现在开始,让自己每天都运动起来,让世界因生命而精彩,让生命因健康而幸福。 孙宁、谷玲玲、张倩、孙许珂、刘政/采写

健身说体质

摘要:健身说体质 八百、一千米跑,立定跳远……各项体测环节的结束,随之而来的却是各种身体上的不适:喉部的嘶哑,肌肉的拉伤,感冒发烧病倒了一批人。看似随性的大学生活,却每每因体测到来而犯愁。体育锻炼本身有益,然而在体测后出现的这些现象却发人深思。 大学生群体中出现这种现象,从根源上看是体质差。而如何将这种现象弱化,改变体质下滑的局面,增强同学们的体质,我认为,必须从以下几个方面进行改变:首先激发起个人的运动兴趣,使体育成为日常生活的基本内容,并能带动身边的人进行相应的体育锻炼,形成良好的行为习惯。其次将合理适度的锻炼作为身体素质的评价标准,不可操之过急,也不要断断续续。最后最好培养体育运动的终身意识。而对身体素质的部分解读,恰恰与张祖瑞校医对大学生进行锻炼的观点不谋而合:他提醒刚开始体育锻炼的人千万不要进行疯狂的超负荷运动!应该做到由简到繁,由易到难,循序渐进的锻炼。锻炼期间注意运动间断问题,对速度,灵敏度,柔韧性务必坚持常年练习,同时跟进营养。 “文明其精神,野蛮其体魄”。如何合理高效地进行锻炼这是一门学问,能够主动地去锻炼,并且乐在其中,才是一个优秀大学生的日常生活习惯。没有一个强壮的体魄,其余一切都是空的。加强体育锻炼是现在每个大学生不可缺少的一门主课。纵观世界卫生组织估计,全球因缺少运动而导致死亡的人数,每年超过二百万。身体的免疫力下降,某些疾病和病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。不运动,大脑活性变差,影响到智力使其不明显的下降,面对日益增加的体重,脂肪堆积下的疾病,想将两句话分享诸君:“体育于吾人实占第一之位置。体强壮而后学问道德之进修儿收效远。”“体育一道,配德育与智育,而德智皆寄于体,无体是无德智也。” 对此我希望,无论是学习与活动上的时间压制,还是没有目的性的盲目锻炼,停下来吧。寝室里对秤惜叹的数据,拖着被病痛折磨的身体,转眼又端起手机爬上了床去休息的大学生们,停下来吧。切莫亏待了自己,想要身体服从心里的期许,是要先对自己负责任的。望君:严于律己,主动提高身体素质,健康享受校园生活。 (作者系古建19-1学生)

在不确定性中明白自己的确定

摘要:在不确定性中明白自己的确定 作者简介:付成武,北京市盈科律师事务所权益合伙人,2001年开始从事律师职业,现任中国商业联合会法律工作委员会主任,中国国际贸易促进委员会商业摩擦预警机构副主任,中国民主建国会北京市文化委员会委员,“一带一路国际商业协作联盟”律师团团长,连续多年被评为盈科律师事务所优秀律师,所带领的律师团队主要从事商事领域的各项法律服务。 我把这看成是一次难得的与母校老师和同学们交流的机会,1998年毕业以来第二次为母校供稿,第一次大概是十年前,可见母校优秀的校友之多,时刻激励着我拼搏进取。今天我和大家分享的是当下的三点感受: 第一点,保持不间断的学习和分享。1995年我步入母校财会95-3班,来的时候是定向委培,98年毕业时已经改革为双向选择,结果是没有选择我。幸好我对不确定性做了些准备,从96年开始自学法律大专,陆续通过法学本科和律师资格考试,至今已经从事律师职业18年,这18年来,全国执业律师人数从十几万发展至今天的43万,全国律师协会从约20个专业委员会发展到近70个,随之“一带一路”和“人类命运共同体”的提出,我们正在经历着日新月异的时代,必须保持不间断有效学习,在自己的专业领域进行深度研究,并时常通过交流会、大会发言等形式总结与分享,加深认知并结交同业精英。 第二点,专注主业兼顾共生共享,当今世界正在日益突显全球化、互联网互连互通以及全球经济聚焦东亚和东南亚,在这样的大背景下,更加需要我们专注主业,做自己最喜欢的最擅长的,而且还要紧跟趋势,不变中应万变。我在2012年投资了画廊,2014年投资了保镖公司,陆续还投资了其他近10个项目,主要目的是为了深入了解行业发展趋势以及企业发展过程中的风险控制,为此一次到以色列GESS集团和五次到韩国龙仁大学学习安保专业知识,并为多个知名艺术家解决纠纷,目前同时担任着五家北京大型安保公司、北京画廊协会和中央美院壁画系法律顾问,通过深度学习与链接来巩固主业,兼顾行业间共生共享的深度关联性。 第三,学会提出问题和解决问题。中国式教育开始注重提问的重要性,尤其是经过选题、搜集资料、集体讨论和深度思考后的提问。我们要在自己的日常工作和学习中,多搜集问题、思考问题和解决问题。我个人理解人生就是这样的过程,有幸我又从事律师职业。“一带一路”中国企业走出去和《外商投资法》的重新修定,都带来了新的思考和机遇,盈科在全国有超过7400名律师,在54个城市设立了分所,在53个国家设立了超过110间办公室,我所带领的由9名律师组成的团队目前服务着超过40家各行业常年法律顾问单位,服务内容包括投资并购、基金备案与产品发行、企业经营风险防范和争议解决等方面,每天都在接受新的挑战,要求我们既要借鉴积累的经验,又要适应时代的变化和学习新的知识。 我与母校同龄,17岁风华正茂的年龄曾一起走过,如今已至不惑之年,在此祝福母校越办越好,同学们学有所成。

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